Heb je je ingeschreven voor een clinic en wil je jezelf goed voorbereiden? Of ben je op zoek naar wat inside informatie over wat nou echt belangrijk is om te weten wanneer je op een mountainbike of wielrenfiets klimt? Dan zul je zien dat de volgende tips je goed van pas kunnen komen om jouw cycleXperience nóg een tandje hoger te zetten!

Op pad met de Mountainbike...

• Indien u tijdens de clinic graag op uw eigen fiets rijdt, zorg er dan voor dat voor aanvang van de clinic uw materiaal in orde is of dat het materiaal nog eens gecheckt wordt door uw rijwielspecialist. Denk met name aan de banden, versnellingen en remmen. Dan komt u tijdens u de clinic niet voor verassingen te staan en heeft u een zorgeloze en plezierige rit.
• We gaan er van uit dat een biker in het bezit van een eigen mountainbike ook met click pedalen rijdt (spd, look, time) is dat  nog niet het geval  koop deze dan! Het verhoogt de controle over je fiets en je kan VEEL meer  kracht zetten (vooral bij het klimmen) op de pedalen.
• Monteer ( met name voor clinics in ruiger terrein)  op uw mountainbike banden met een wat grover profiel en een breedte van minimaal 26 x 2.0. Dit zorgt voor meer zekerheid en grip tijdens afdalen en het klimmen. Ook zorgen bredere en hogere banden ervoor dat u niet zo snel lek rijdt door dat de band meer volume heeft.
• Zet ook je verende voorvork  op druk ( dit wordt vaak vergeten) dit voorkomt deinen tijdens het afdalen.
• Zorg altijd dat u een regenjack, overschoenen en een paar goede handschoenen bij u heeft. Het kan, met name in de Ardennen of de Vogezen, in het voorjaar tijdens een bui flink afkoelen. Ook wanneer we een oefening herhalen of uitleggen sta je vaak even stil en koel je snel af. Meenemen dus !
• Neem altijd 2 reserve binnenbanden mee waarvan u zeker weet dat ze nieuw zijn. Iedereen heeft het vast wel eens meegemaakt dat een lekke binnenband werd vervangen door een gebruikte band. Dat zorgt voor veel ergernis bij u en de rest van de groep en zorgt voor onnodig oponthoudt.
• Onze instructeurs zijn behalve ervaren bikers en kenners van het gebied ook een prima mechanieker en kunnen u ter plaatse bijstaan in geval van materiaalpech. Zij hebben ook altijd voldoende reservemateriaal bij zich, maar kan helaas niet alles op de fiets meengenomen worden dus zorg in eerste instantie voor uw eigen reserve setje.
• De gouden tip is als volgt neem altijd een 2de derialleur padje mee, deze breken nog wel eens af en daar sta je dan in de middel of niks...
• Ook een passend setje (schijf)remblokken ios ten zeerste aan te bevelen.
• Vloeibare voeding of dorstlesser is sterk aan te raden. Op water kom je namelijk niet ver, en vloeibare voeding en dorstlessers bevorderen tevens uw herstel voor de 2de dag. Zorg ook voor wat vast voedsel in de vorm van mueslireepjes of bananen.

De bergen in met de Racefiets... 

• Ook hier geldt met goed werkend materiaal dubbel zo veel plezier
• Zorg dat je de banden laat vernieuwen wanneer je de bergen in gaat, je wilt niet met een gangetje van 60km in een afdaling lek rijden ! met nieuwe banden reduceer je de kans op lekrijden.
• Ook erg belangrijk is de verzet keuze, je moet al heel getraind zijn wil je zonder triple of berg cassette ( bv 12-27 of 29) een col als de Mont-Ventoux of Galibier beklimmen.

De juiste kleding...

• Vergeet je helm niet !!! Helaas zien we nog regelmatig mensen rondrijden zonder helm.
• Neem fietshandschoenen mee, (korte en lange vingers naargelang temperatuur). Heb je nooit koude handen? Bedenk dan dat het je ook bescherming biedt bij een valpartijtje.
• Zorg altijd dat u een regenjack, overschoenen en een paar goede handschoenen bij u heeft. Het kan, met name in de Ardennen of de Vogezen, in het voorjaar tijdens een bui flink afkoelen. Ook wanneer we een oefening herhalen of uitleggen sta je vaak even stil en koel je snel af. Meenemen dus!
• Denk aan een zonnebril of bril voor lens dragers.

Zorg dat de motor blijft draaien (voeding)

• Start ALTIJD met een goed ontbijt.
• Neem voldoende eten mee onderweg.
• Plaats 2 biddonhouders op de fiets, zeker in de bergen zijn er weinig plaatsen waar je je bidon kan vullen of energy kan tanken.
• Vloeibare voeding of dorstlesser is sterk aan te raden. Op water kom je namelijk niet ver, en vloeibare voeding en dorstlessers bevorderen tevens uw herstel voor de 2de dag.
• Zorg ook voor wat vast voedsel in de vorm van mueslireepjes of bananen.

Overigen:

• Neem altijd je GSM mee voor noodgevallen.
• En... een fototoestel voor het bewijs aan je vrienden dat je toch echt die col bent bovengeraakt, of van die steile drop-off bent gereden tijdens je Mountainbike tochtje :)
  

Lets Ride...